六十岁本命年的人,身体的恢复能力比年轻时差很多，熬夜是最伤身体的习惯，去年小区里的张阿姨，因为连续一周熬夜帮子女带刚满月的孙子，加上没吃好，得了肺炎住了院，足足养了一个多月才彻底恢复，每天尽量在十点前上床休息，早上六点到七点起床，中午再睡半小时午觉，哪怕只是闭目养神，也能帮身体恢复精力，平时别长时间坐着，每隔一小时起身活动五分钟，比如浇浇花、走几步楼梯，促进血液循环，避免腰腿疼。
六十岁本命年的人,肠胃消化功能减弱，高油高糖的食物会给身体增加负担，一定要少吃，楼下的李叔，本命年那年偷偷吃了三斤红烧肉，结果高血压突然升高，头晕了好几天，连平时常去的棋社都没敢参加，日常饮食要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和应季水果，比如菠菜、橙子、猕猴桃这些，主食可以换成玉米、红薯、燕麦这类粗粮，既能通便又有营养，每天要喝够一千五百毫升的温水，别用可乐、奶茶这类饮料代替，冰饮更要少碰，容易刺激肠胃引发不适，每天吃个煮鸡蛋或者喝杯牛奶，补充优质蛋白。
六十岁本命年的人,容易因为身体变化或者怕给子女添麻烦产生焦虑情绪，其实不用过度担心，楼上的王爷爷，本命年那年总觉得自己浑身不舒服，去医院做了全套检查啥毛病都没有，后来跟着社区的书法班练字，慢慢就放松下来，身体的不适感也消失了，平时多和老邻居聊聊天，或者参加点喜欢的集体活动，比如打太极、跳广场舞、去公园遛鸟，别总闷在家里胡思乱想，要是遇到烦心事，别憋着，跟子女说说或者找老朋友吐槽，别自己硬扛着，子女有空的时候也多陪陪老人，帮他们缓解焦虑。
六十岁本命年的人,运动不能像年轻人那样剧烈，要选温和的项目，小区里的陈叔，本命年那年跟风去跑马拉松，结果膝盖受伤，养了大半年才好，平时可以选快走、打太极、做广播体操这类温和的运动，每次运动半小时左右，别太累，比如每天晚饭后和老邻居一起快走半小时，既能锻炼身体，又能聊天解闷，运动的时候要穿舒适的运动鞋，别穿硬底鞋，避免摔倒，要是觉得累就停下来休息，不用勉强自己。
六十岁本命年并没有什么特殊的“忌讳”，关键是把日常的小细节做好，作息规律、饮食健康、心态平和、适量运动，就是对自己最好的照顾，不用太纠结那些老说法，过好每一天，和家人朋友开开心心的，比什么都重要。